09108499640 futballtehran@gmail.com

تمرین پاس و حمایت در فوتبال مخصوص سنین پایه و بزرگسالان

فوتبال تهران پاس, تاکتیک, تکنیک, مطالب و تمرینات آموزشی تمرین پاس و حمایت در فوتبال مخصوص سنین پایه و بزرگسالان
تمرین پاس و حمایت در فوتبال

پاس تاکتیک تکنیک مطالب و تمرینات آموزشی

تمرین پاس و حمایت در فوتبال مخصوص سنین پایه و بزرگسالان

ب پشتیبان سایت

تمرین پاس و حمایت در فوتبال مخصوص به رنج سنی خاصی نیست و تمام بازیکنان سنین پایه و بزرگسالان، از مدرسه فوتبال و نونهالان و نوجوانان گرفته تا امید و بزرگسالان باید از این تمرینات بهره ببرند.

وسایل مورد نیاز
1- مانع
2- کاور
3- توپ

نحوه چیدمان
– بازیکنان را به گروه های 7 نفره تقسیم کنید.
– با استفاده از موانع کوتاه دایره ای به قطر تقریبا 10 متر ایجاد کنید، هر گروه به یک دایره نیاز دارد.
– پنج بازیکن در نزدیک خط محیط دایره قرار می گیرند و دو بازیکن در درون دایره،
– توپ در اختیار بازیکنان دور دایره قرار می گیرد.

بازیکنان دور دایره که توپ را نیز در اختیار دارند بازی را شروع کرده و با پاس کاری ها پیاپی سعی در حفظ توپ دارند.
– دو بازیکن وسط دایره باید توپ را از این بازیکنان بگیرند.
– پاس اول همیشه آزاد می باشد و مدافعان حق تعقیب پاس اول را ندارند.
– اگر مدافعان موفق به تصاحب یا زدن توپ هر کدام از بازیکنان شود جای آن ها با یک دیگر عوض می شود.
– این تمرین را می توانید به مدت 10 الی 15 دقیقه انجام دهید، حتما در طول این مدت تمرین را متوقف کرده و همزمان با انجام دادن حرکات کششی و انعطاف به بازیکنان اجازه استراحت کردن بدهید.

تغییرات
– تمرین را با تعداد بازیکنان مختلف مثلا سه به یک، چهار به یک ، چهار به دو ، هفت یه سه ، شیش به دو و … انجام دهید، با توجه به تعداد بازیکنان اندازه دایره را کوچک و بزرگ کنید.

تمرین پاس و حمایت در فوتبال

چالش
– محدودیت لمس توپ برای بازیکنان تعیین کنید، در ابتدا محدودیت دو ضرب و سپس محدود تک ضرب را اجرا کنید.
– برای مدافعان کم کار جریمه در نظر بگیرید، به این صورت که اگر تعداد پاس به 10 عدد برسد آن ها باید یک دور اظافه تر دفاع کنند.

نکات مهم
– حتما اندازه دایره متناسب با سن و مهارت بازیکنان باشد.
– به بازیکنان دور دایره آموزش دهید که دائما در حال حرکت باشند و نسبت به جابه جایی توپ آن ها نیز جابه جا شوند تا زاویه مناسبی برای دریافت توپ و حمایت از بازیکن صاحب توپ را داشته باشند.

رنج سنی
همانطور که گفته شد تمرین پاس و حمایت در فوتبال برای تمامی رده های سنی لازم می باشد. این تمرین را می توانید برای بازیکنان 12 سال به بالا استفاده کنید.

برای مشاهده و مطالعه مطالب و تمرینات آموزشی بیشتر می توانید بر روی این لینک کلیک کنید.

, , , , ,

نوشته شده توسط پشتیبان سایت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.